Как избавиться от стресса и усталости при помощи ароматерапии?

Люди практикуют ароматерапию с древних времен. Сейчас, пожалуй, каждый слышал этот термин и многие знают об антистрессовых, лечебных и косметологических свойствах эфирных масел. Однако не стоит относиться к ароматерапии как к невинной забаве. Для того чтобы ее эффект был максимальным и не произошло никаких неприятностей, нужно соблюдать определенные правила.

Аромалампы: в лампу наливают немного воды, добавляют в нее масло (2 капли на 5 м2 площади комнаты) и зажигают свечу. Время непрерывного применения — 2 часа. Использовать можно до 4 раз в день.

Ароматические ванны: принимать не ранее, чем через 3 часа после еды. Предварительно нужно принять душ. Температура воды — 35–38 градусов (то есть теплая, а не кипяток). В зависимости от эфирного масла (см. инструкцию), от 2 до 8 капель смешивают с эмульгатором. Это может быть 3–4 ложки морской соли, 2–3 столовые ложки меда, сметаны, сливок или 100–200 миллилитров молока. Время процедуры от 5 до 35 минут. Если процедуры ежедневные, то время и концентрацию масла следует постепенно снижать. После принятия таких ванн не рекомендуется употреблять алкоголь и подвергаться воздействию прямых солнечных лучей.

Ингаляции: в домашних условиях можно провести горячую или холодную ингаляцию. В первом случае, в горячую воду (45–50 градусов) добавляют масло (1–3 капли на литр). Накрывшись плотной тканью, вдыхают пар в течение 1–5 минут (зависит от выбранного масла). При холодной ингаляции несколько капель масла наносят на натуральную многослойную ткань. После процедур не рекомендуется курить, принимать пищу и выходить на улицу в течение 40 минут.

Все вышеперечисленные способы помогут вам избавиться от стресса, снять усталость, а также поправить здоровье. Ведь почти все масла благотворно влияют на дыхательную и пищеварительную системы, более 50% популярных масел производят противовоспалительный эффект, столько же нормализуют давление, 40% способны вывести из организма токсины, шлаки и так далее. Главное соблюсти правила применения и подобрать то эфирное масло, которое подходит именно вам.

Выберите продукты, которые помогут решить проблему

100% эфирное масло Апельсин В наличии 1 173 руб.	100% эфирное масло Бергамот В наличии 2 970 руб.	100% эфирное масло Мандарин В наличии 2 070 руб.
Эфирная композиция Ночь любви В наличии 1 940 руб.	100% эфирное масло Анис Нет в наличии Оповестить о поступлении	100% эфирное масло Фенхель Нет в наличии Оповестить о поступлении
Универсальный гель Алоэ Нет в наличии Оповестить о поступлении	Эфирная композиция От стресса Нет в наличии Оповестить о поступлении	Эфирная композиция От храпа Нет в наличии Оповестить о поступлении